如何做虎式瑜伽

1、以跪坐的姿态，跪立起身，让双手落在双肩的正下方，尽量五指张开。

3、稳定住之后去微弯手肘，避免手臂的超伸，缓慢的让右脚向后滑行，让右腿缓慢的向上抬起，与胯同高，同时回勾右脚的前脚掌。

5、停留五个呼吸之后，弯曲右膝，右膝收回左手臂收回，再次调整身体。

7、曲左膝收回右手，让整个体式趋势平稳地走出来。