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打乒乓球脚下重心蹬地转腰方法(教你如何转腰)
时间:2024-10-12 11:25:40
1、手臂下沉、转腰,这些是蓄力阶段,这个过程应该是放松的。
2、提拉的时候,先用力蹬地,随后带动髋关节转动,继而带动肩关节、肘关节、腕关节。
3、拉球后迅速还原,准备下一次蹬转。
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