缓解痛经方法有哪些

1、一，月经前四到五天，不要受凉，不要吃生冷食物。因为如果来月经前受凉，到了月经一定会痛经，甚至会加重痛经，所以女人一定小心呵护自己的身体。

4、四，经期要吃有营养的食物，不要吃有胀气的食物，这样也可缓解痛经。可吃鸡肉、鱼肉，保持营养也可缓解痛经。

6、六，月经期避免情绪激动，保持平和心态，对缓解痛经也很有好处。