1、动物内脏、肥肉胆固醇过高，脂肪过多；
2、熏肉和腌肉熏制和腌制的肉类食物中存在多种致癌物质；
3、油条、油饼、炸糕高脂肪、高能量、高氧化物；对脑神经产生慢性毒害；会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。
4、汉堡高脂肪、高热量、高胆固醇过度加工的事物本身没有营养。
5、火腿肠高钠、高防腐剂、高硝酸盐
6、酱豆腐一般喝粥我都会选择酱豆腐搭配。高钠、高硝酸盐
7、咸鸭蛋好像东北和老人家喜欢吃。高钠、高胆固醇、高硝酸盐
8、奶油点心高糖、高油脂、高能量，严重抑制食欲。
9、可乐、雪碧等甜饮料与浓茶、浓咖啡高糖、抑制食欲、易导致泛酸
10、辣椒、酒、葱、蒜、芥末等辛辣食物五六十年代的老年人们喜欢早餐也来杯小酒。刺激性强、刺激胃黏膜。