1、预防--坚持运动首先就是运动。维持适度的身体，锻炼活动可以，扣除血压的升高。但应当避免，短时间高强度的运动，以免造成心脏负担过重，导致血压急剧上升。
2、预防--限制食盐摄入现代医学已经证明，食盐的摄入量与高血压之间有着明显的关系，为了预防高血压，必须限制食盐的摄入。
3、预防--多吃蔬菜和水果多吃水果蔬菜，但是，不应该吃纤维比较多的刺激性的蔬菜。也应避免吃高脂肪太甜太咸的事，蔬菜。
4、预防--少吃快餐快餐很多人都喜欢，但是，快餐都是一些高热量，高脂肪的食品，吃了他的快餐，将会增加心脏的负担，对高血压没有好处。
5、预防--限制饮酒如果每天，大量饮酒，就会影响，心脏和血管的舒张和血压的波动。直接加重了高血压的危害的后果。
6、预防--戒烟吸烟，不但对高血压有强化的作用同时也会影响其他器官，导致更多的并发症，所以高血压患者一定要戒烟。
