教你八个有效的减肥方法

1、不要总是依赖药物或者美容院，如果你每天坚持运动的话，自然而然会瘦下来，而且会瘦的比较健康

3、在饮食和水果上面一定要选择热量低的食物，如果吃了热量高的，那就增加运动量吧。

5、如果你在坐办公室的，充分利用你的空闲时间吧，伸伸胳膊，动动腰，抬抬腿。

7、保持愉快的心情能让你的减肥效果倍增。