缺硒怎么补什么食物含硒高补硒快

孩子吃饭少，个头矮，头发黄，近视眼，免疫力差，经常感瓜拥孪廴冒；老人体质差，白内障，心脑血管疾病等等都跟硒元素有很大的关系，另外硒还被称之为“抗癌之王”，缺硒还会导致克山病等等，补硒刻不容缓。

含硒比较多的食物

1、肉类猪肾，牛肾，鸭肝，鸡肝，火鸡肝，牛肉(瘦)，鸡胸肉，猪肉(瘦)，羊肉(瘦)。

3、水产类虾皮，红娘鱼，鲐鱼，鲅鱼，海虾，鲮鱼，大黄鱼，鲈鱼，河虾，海鳗等。