1、①改善饮食。多吃番茄、柑橘等富含维生素B的水果，有利于促进头皮的新陈代谢和头发生长
2、②选择洗发水时，尽量选择无香味、无颜色的洗发水。这样可以减少过多的添加剂对头皮的刺激和伤害。
3、③洗发前，将洗发水打出泡沫后再均匀的涂抹在头发上。这样可以间接的减少洗发水的使用量，减少头发不必要的伤害
4、④洗发时，要注意按摩和放松头皮，建议保持15分钟左右的时间。按摩头皮主要是促进血液循环，增强头皮的强韧度，刺激头发的生长。
5、⑤洗发后，要尽快的使头发干燥。可以先用电热风吹头发至7成干，然后转冷风吹干。
6、注意事项：①建议尽量在晚上10点前入睡。因为夜间的10点至凌晨2点是头发生长的黄金时间。②易脱发的朋友，建议在睡前不要吃东西，尽量保持空腹状态。