极品营养粥粥

1、上述主料前一天晚上用冷水泡上，南瓜上锅蒸熟，百合冷水泡发

2、泡发的主料和辅料直接入冷水锅烧开转至中小火10分钟后关火。（此次加的水不需要太多，以能煮下食材并有膨胀的份就好）

3、待锅的外壁可用手触摸时再次开火煮粥，锅开后改小火煮15分钟。加冷水（原来的2-3倍）后同时放入枸杞，将蒸好的南瓜去皮捣碎放入锅中，继续烧开改小伙炖煮10分钟即可。