高血压者如何降压治疗高血压的食谱有哪些

1、 治疗高血压的食谱：常食药粥

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3、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。　

4、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

5、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大 蒜再煮一会儿食用。　

6、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。　

7、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。