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如何保持排便顺畅
时间:2024-11-07 02:38:17
1、早上起来喝一杯白开水
2、多做运动,增强肠胃蠕动。
3、排便最好是在早上进行,符合人体消化系统运作的规律。
4、争取每天排便,防止肠道对食物残渣的过度吸收导致排便不顺畅。
5、少吃容易上火的食物。
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