如何快速有效戒烟，如何戒烟

1、首先戒烟要有持之以恒的心态，我们可以在脑袋里设想抽烟的种种危害，对家人的危害，对自己身体的危害，对自己前途的危害，无形之中会让我们产生对香烟的厌恶！

3、当我们想抽烟的时候可以通过吃一些东西来代替抽烟比如口香糖，磕瓜子等等行为来达到代替香烟的效果，通过此发来接触香烟的依赖！

5、金钱管理，我们可以通过限制自己的金钱使用来戒烟，让女朋友或者父母严格管理我们的钱财，达到没有钱让我们买烟的效果，来克制我们抽烟的坏习惯！