澜森运动创伤应如何恢复

1、运动前应做好充分的准备活动

4、物理因子：超声波、微波、低频脉冲电治疗、干扰电、磁疗、冲击波等。

6、中医治疗：针灸、艾灸、拔罐、敷药。