上台演讲前如何有效控制紧张情绪

1、学会喜欢有点紧张的感觉

3、在30秒内，把紧张感觉甩给听众

5、投入到自己演讲的角色中去，达到忘我的境界，这时的你不是演讲而是在展示自己